image

В какое время нужно заниматься спортом и пить кофе

icon 16:40
icon 250 просмотров
В какое время нужно заниматься спортом и пить кофе

Специалисты Медицинского центра университета Дьюка установили, что физические упражнения более эффективны, если их совершают утром. Продуктивности способствует низкий уровень сахара в крови в начале дня и отсутствие стресса, который накапливается к вечеру. Согласно расчетам, ранние тренировки на четверть действеннее поздних.

Также ученые рекомендуют пить кофе. Чашка ароматного напитка сразу после пробуждения замедляет выработку гормона стресса — кортизола. Полезно выпить кофе и в период с 16:00 до 19:00, чтобы закрепить результат.